Caminhar em grupo pelas matas e florestas é uma maneira saudável de curtir o verde, o ar puro e a água cristalina da montanha. Faz bem para o corpo e para a cabeça. Mas, infelizmente, isso tem causado inúmeras vítimas. Por causa da falta de cuidado e desconhecimento de algumas regras básicas.

- Antes de mais nada, é muito importante você saber aonde ir, como ir e com quem ir;

- Procure conhecer o local, através de mapas e informações de amigos e moradores da região;

- Lembre-se que para fazer excursionismo não é necessário ser atleta. Mas você precisa estar bem de saúde e respeitar suas limitações;

- Faça um desenho do seu roteiro, para não se perder no meio da mata;

- Obtenha, com antecedência, todas as informações meteorológicas: sol, chuva, temperatura, etc;

- Deixe avisado na sua casa: o local da caminhada, com quem você vai e qual o dia e a hora previstos para o retorno. Para quem avisar no caso de demora para voltar;

- Se você for principiante, deve fazer caminhadas leves, sem muitas subidas e descidas;

- Não pense que, por já ter feito uma determinada trilha, você a conhece bem. Pode haver surpresas. Muita atenção nas bifurcações;

- No caso do grupo se perder, procure reconstituir mentalmente o caminho feito. O grupo deve voltar até o ponto limite do caminho certo e reiniciar a caminhada interrompida pelo erro

- Se não encontrar o caminho, não se desespere;

- A calma e a prudência vão ajudar você;

Faça o seguinte:

PARE. Fique calmo e junte todo o grupo.

SENTE-SE. Em pé você se cansa mais depressa.

ALIMENTE-SE. Para se distrair e recompor as energias.

ORIENTE-SE. Mantenha a calma e converse bastante com o grupo, usando as Técnicas de Orientação. Tentem decidir juntos qual direção todos devem seguir.

DESLOQUE-SE. Retorne a caminhada sempre com muita atenção e prudência. Procure deixar sinais bem visíveis pelo caminho. Isso ajuda a equipes de resgate a encontrar o grupo mais facilmente.

- Ao caminhar, respire compassadamente no ritmo ajustado à freqüência do seu passo;

- Em cada parada do roteiro, marque com atenção no desenho do roteiro o caminho andado e a rota a seguir. Ao retomar a caminhada, fique atento para não errar a direção;

- Se ninguém do grupo conhecer as Técnicas de Orientação, é melhor ficar parado, esperando socorro, do que se aventurar no mio da mata por caminhos duvidosos;

- Neste caso, monte um acampamento, faça um abrigo seguro e procure água. Nunca se afaste mais de 300 metros do acampamento;

- Abra uma clareira, dando uma aparência "pouco natural" ao lugar onde está o grupo;

- Faça uma fogueira com muita fumaça, usando folhas verdes e úmidas. Tome cuidado para não colocar fogo na mata;

- Se alguém do grupo se ferir ou estiver e, más condições físicas, não o deixe só. Procure socorrê-lo com segurança. Dependendo do caso, deixe-o sob observação e vá buscar ajuda. Mas nunca vá sozinho;

- Jamais fique sozinho durante a caminhada. Leve sempre um Manual de Primeiros Socorros

- Nunca entre numa mata ou floresta sem conhecer bem as trilhas;

- Vá pelo caminho mais fácil e seguro, mesmo sendo o mais longo. Evite brejos e atoleiros;

- Chegando num córrego, sonde o fundo com uma vara e tome cuidado na hora de cruzar. As pedras do leito podem estar soltas e escorregadias. Pise firme, com confiança, e pronto para agir no caso de uma queda;

- Pare e coma alguma coisa sempre que sentir algum sinal de esgotamento. Não coloque plantas silvestres na boca;

- Ande somente a luz do dia. Na mata a noite chega mais cedo

- Fique atento aos animais e armadilha de caçadores;

- Não destrua a natureza. Não leve plantas para casa. E não faça trilhas novas use as já existentes;

- O grupo interior deve caminhar no ritmo do companheiro mais vagaroso;